Онлайн занятия по психологической самопомощи для взрослых

Порой нам сложно справиться с тревожными мыслями, принять важное решение. Иногда жизнь, будто идёт по кругу, и нам хочется выйти, но так сложно найти дверь. Бывает, что нет сил справиться с требованиями жизни. Проблемы наваливаются, будто снежный ком, и мы чувствуем нарастающую тяжесть, тревогу и усталость. 

Как с этим справиться? 

В программе группы психологической самопомощи:

•        Физиология и психология стресса. Обучение техникам психосоматической регуляции. 

•        Техники работы с тревогой и тревожными мыслями. 

•        Техники работы с самооценкой. 

•        Техники работы с ограничивающими убеждениями. 

•        Техники арт-терапии для психологической самопомощи. 

•        Как мечтать, чтобы мечты сбывались. 

•        Техники работы с острыми эмоциональными переживаниями

Что вы получите от группы:

•        Сможете получить психологическую поддержку. 

•        Сможете лучше разобраться в своём внутреннем мире. 

•        Сможете приобрести психологическую устойчивость и опору на полученные навыки. 

•        Сможете помогать близким. 

•        Получите много полезных знаний и техник для заботы о себе. 

•        Сможете повысить свою стрессоустойчивость. 

•        Сможете повысить самооценку. 

•        Повысите уровень благополучия и психологического комфорта в своей жизни. 

Максимум практики – минимум теории. Уникальная возможность объединить обучение чему-то полезному и собственное духовное, умственное, эмоциональное саморазвитие. Лучший способ проявить заботу о себе - подарить себе участие в этом курсе! 

Состав участников:

Все желающие от 18 лет. Все, кому интересна тема заботы о себе, своём психологическом и физическом комфорте. 

Формат:

5 онлайн вебинаров по 60 минут. 

Старт онлайн группы при наборе от 4-х человек. Количество мест ограничено. Не более 10 человек. 

Записи встреч будут доступны в течение курса. 

Продолжительность 1 встречи: 60 минут

Ведущая группы:

Лапина Анна Андреевна

•        Психолог, ведущая и автор мастер-классов и тренингов;

•        Дипломированный специалист по арт-терапии;

•        Психофизиолог, автор научных статей о психофизиологических состояниях, связанных с творчеством и познанием.

Стоимость:

Тариф «Самостоятельный». Включает в себя только участие в пяти онлайн встречах. При предоплате до 4 мая — 1500р, после 4 мая — 2000р.

Тариф «Стандартный». Включает в себя добавление в закрытый чат, домашние задания и материалы по занятиям, обсуждение домашних заданий, участие в пяти онлайн вебинарах. При предоплате до 4 мая — 3000р, после 4 мая — 3500р.

Завершение регистрации и бронирования мест в группе — 10 мая.

Введение в курс психологической самопомощи. Работа с тревогой:  Запись вебинара

Где найти ресурсы? Запись вебинара